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【クリニック便り】
クリニック便り　No.008 目に青葉
クリニック便り　No.007 脂肪も必要
クリニック便り　No.006 BMIと理想のイメージ
クリニック便り　No.005 たまには自炊を
クリニック便り　No.004 春は筍

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ダイエットブログ No.005

　みなさん、如何お過ごしでしょうか・・・ピューちゃんです。
暑かった夏の記憶も遠くなり頭が痛くなる程寒い日が続いています。北の方では雪の便りが・・・私はコタツで猫の様にまるくなりながら、これじゃ～いけないと日々、心の中で戦っています！・・・しかしこの暖かさに勝てない現実が・・・みなさんはどうでしょうか・・・？（時々ですよ・・・）

　さて、みなさんこの時期、お疲れではないですか？
食欲の秋からクリスマス、忘年会、お正月、新年会・・・丈夫な胃を持ってるからとは言え疲れが溜まっているのではないですか?　毎年、夏にダイエットはするけど、あとはお休み・・・夏がやせ易いなんて間違った知識ではいないですよね？　この寒い季節が無理せずにダイエットを成功に導く、夢の様な季節ですね。本当は・・・ね!。

　ダイエットについては、いろんな情報が溢れていて今更・・・と思うでしょうけど、基礎代謝は知ってますよね？生命を維持する為に必要なエネルギー量です。その中の体温調節に使うエネルギーが他の季節よりも冬が多いのです。でもでも今、みなさんの部屋にはもう、コタツがありホットカーペット、ストーブ、エアコン完備ですね。その中でじっとして居ては冬と言うより夏？　それに冬はそう食べ物も美味しい。脂肪はつくばかりですね。いつ燃やしましょうかその脂肪！　バーベキュウの時の火のつけ方の様です。早く燃やしたいからと一気には無理ですね。少しずつでね。早め早めのケアが大事です。寒い外に出て走るんではなく、その部屋で５分でもストレッチやヨガ、ラジオ体操でもどんな運動でもいいので、動く時間を作りましょう。夏にダイエットでなく、夏に磨きをかけれると、誰よりも早く夏を楽しめるかな・・・さあ～やるのはみなさんです。私も動き出しますよ。。。

　でも心配なのは脂肪じゃなく、胃が・・・と言う人はまず治して、健康になってからにしましょう。健康が一番ですからね。体はお大事に！！

ハートクリニック　ピューちゃん

2005/12/06

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