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同じ体験でも人それぞれ？　認知行動療法で解決(2)

　集団で話し合いを行う治療法と、臨床心理士や精神科医と一対一の治療法があります。

　一対一でやるよりも集団でやる方が経済的にも負担が少なく、個人でやるよりも同じ時間で何倍ものトレーニングや高い効果が得られることが期待できます。世界各国でも集団でやる方が多くなりつつあるのですが、日本ではまだ個人の場合が多いですね。

　では、グループではどのようなことをするのでしょうか？　「気分的に落ち込む」「絶望的になる」といった日々の状況を拾い上げていき「だめな人間になってしまった」といったマイナス思考がどのような考え方から浮かんでくるのかを明らかにします。

　グループの話し合いでは、マイナス思考になる考え方を見直し、肯定的、中立的などの様々な視点から物事を考え、健康的な考え方とはどのようなものなのかをみんなで話し合います。

　当院では8人から10人程度のグループで各回、典型的なアイデアをいくつか取り出しディスカッションをします。ワンクール12回のセッションで各60分～70分程度。保険内で治療ができ個人でやるときの一回分の金額ほどでワンクールの治療を受けることができます。同じように悩んでいる人が周りにいることで、気持ちも幾分楽になることもあります。

ハートクリニック院長浅井逸郎　06/02/23

2006/04/14

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