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SAD(社会不安障害）を知る・・・成功例を30秒イメージ

　SAD（社会不安障害）とは、特定の場面や人物の前でのスピーチや会食時に強い不安や恐怖を感じ、社会生活に支障を来たす心の病です。

　治療法としては、投薬と共に、イメージトレーニングを行うことも有効。小さなことでよいので成功例を探します。例えば、実際にはひどく上がってしまう人前での発表もイメージの中ではうまくできるということがあります。苦手なシチュエーションでうまくやっている自分の姿を寝る前に30秒、毎日繰り返しイメージ。同じ成功例を10回イメージすることは現実で1回成功したのと同じ自信を与えます。そして現実にスピーチにトライ。1度成功すれば大きな力となり次第に立ち居ふるまいも堂々と明るくなり、病気で隠れていた本来の人格が戻ってくる人もいます。

　失敗にとらわれず、プラスのイメージで自身を回復することは何事にも必要ですね。

ハートクリニック院長浅井逸郎　06/04/08

2006/04/27

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