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あがり症を何とかしたい

　「結婚式でスピーチを頼まれ、断れませんでした。今から息苦しいほど不安です。」

　人前で緊張するのは日常誰もが経験することですが、それが度を超えて、例えば、声が震えて頭が真っ白になる、動悸が激しく息苦しくなる、緊張で何度もトイレに行ってしまう等、極端なあがり症に悩む人もいます。昔は単なる性格の一つと考えられていましたが、今では「社会不安障害」という心の問題として捉えられています。人前に出ると考えただけで不安になり、そういう場面を回避するようになってしまう・・・。もしこんな症状が現れた場合には専門医に相談するのがよいでしょう。

　社会不安障害は、薬と行動療法を組み合わせることで約８割の人が改善します。スピーチ前に場面を想像し原稿を何度も読み込むといったイメージトレーニングは行動療法の一つの考え方で効果が認められます。ただ、それだけでは無意識の「怖さ」は克服できないため薬の処方が大切になるのです。投与の時期やタイミングを専門医と十分に相談し効果的に克服して下さい。

ハートクリニック院長浅井逸郎

2007/05/25

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