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みなさん、こんにちは！！ナースのKｉｔｔｙです。
そろそろ梅雨もあけ夏本番ですね。

7月24日（火）より、ハートクリニック町田での記念すべき
「第一回ダイエットプログラム」が始まりました。
今回私もみなさんと一緒に参加しています。
その後、私のダイエット日記は更新されることなく
３ヵ月以上が経ってしまいましたね・・・。(^^ゞ

セッション１では、ＢＭＩ（肥満の程度を知るめやす）を計算し、
目標体重を設定しました。また、自分の食生活をチェックし、
問題点とその改善策について考えました。

私も「夕飯の後は食べず朝食をしっかり取る。」「外食の時は
サラダなどを取り入れる。」「間食はスナックの代わりに
フルーツにする。」などの計画を立てました。
少しずつでも無理なく長く続けられることが大切ですよね。

参加者の方達がダイエットプログラムに参加しようと思われた動機を
教えてくださり、積極的に質問し、真剣にメモを取る姿勢に私自身
すごくパワーを頂き、励まされました。ダイエットプログラムの効果を
証明すべく、参加者のみなさんと一緒に頑張りますので、
結果報告楽しみにしていて下さい。(^o^)／

(ハートクリニック町田　Kitty)

2007/07/26

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