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認知行動グループ療法通信No46 心が変われば・・・

心が変われば行動が変わる
行動が変われば習慣が変わる
習慣が変われば人格が変わる
人格が変われば運命が変わる

　これは、アメリカの心理学者ウイリアム・ジェームスの言葉です。訳語なので、少し固い表現に感じられるかもしれません。　現在、メジャーで活躍中の松井選手に高校時代の恩師の方が言った言葉としても有名なものなので耳にしたことのある方も多いかと思います。

　さて、この言葉ですが、認知行動療法の「認知（物事の捉え方）と気分、行動、身体はお互いに影響しあっている」という考え方と似ていませんか？

こんな風に一見無関係に思えるもの（例えば認知と気分）が、ぐるぐると繫がっているものなのだとしたら、そのうちの１つが少しずつ変わっていくことで、他の部分にも様々な影響がでていくことも頷けますよね。

　まずは、自分のサイクルを知るためのきっかけ作りとして、認知行動療法のプログラムを活用していただければと思います。

認知行動療法スタッフのスウでした。

2007/07/12

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