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【町田便り】
心と体に良い健康的な食生活
第２回ダイエットプログラム(町田）
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ダイエットプログラムその５

こんにちはＫｉｔｔｙです。今回はダイエットプログラム『セッション5』です。「健康的なライフスタイルを続けるために②（運動）」ということで先週に引続きヨガを行いました(^^♪指導者とＣＤの誘導と音楽に合わせ、エアコンを消し、ホットヨガ風に始まったのですが・・・終始「イタタッ・・・イテテ・・・ッテ・・・(>_<)」と自分の体の硬さにこれは笑えない・・・と(-_-;)　でも、激しく走ったりするわけでもなく、ゆっくりとした動きを続けるだけなのにかなり汗もかき、プログラム終了後「いや～運動したなぁ～」という充実感がありました。まぁ次の日またまた筋肉痛になってしまったのは言うまでもありません・・・。が、またまたその日はグッスリ眠ることができました(-_-)zzz

この日で5回のダイエットプログラムが終了となりました!(^^)!みなさんお疲れ様でした。
参加者のみなさんが減量できた事だけでなく、ダイエットやそれぞれ抱えている問題に前向きに取り組むこと、何よりこのプログラムに参加し続けることで、少しずつ自信を持てるようになったり、表情が明るくなったり、「楽しかったぁ～」と。色々なお話や感想を聞かせて頂けた事を、とても嬉しく思います。もちろん、これがゴールではありません。アドバイスを少しずつからで良いので続けていくこと、むしろこれからが本当のスタートなのかもしれません・・・。調子が悪く思うように運動や食事療法を行うことができない時もあるでしょう。体重が減らない時、増えてしまう時もあるかもしれません・・・。決して無理をする必要はありません。あきらめずに続けていきましょうね。私も頑張ります(^_^)v　プログラムに参加させていただき、一緒に悩み努力している仲間がいることを知ると、すごく心強く感じました。参加者の方も賛成してくださる方が多かったので是非、ダイエット経過の報告をかねて『運動編』と題してまた集まる機会を設けたいと考えております。私は現在３．３㎏減です。目標までは、まだまだです・・・。あせらず、あきらめずダイエットを続けていきます！！これからもよろしくお願いします。

次回ダイエットプログラムは１０月１７日（水）開始予定です。参加希望の方、興味のある方は医師、または看護師にお問い合わせください。

2007/08/23

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