ハートクリニックウェブログ - http://e-heartclinic.com/blog/

このBlogを検索

ハートクリニック広場

【こころの健康アラカルト】
社会不安障害（１）･･･上がり症って何？その4
お子さんが体臭で悩んではいませんか
自殺・他殺へのひきがね
他人のことが信用できないのです
キレる子どもに困っていませんか

カレンダー

月別アーカイブ

ストレスをどうしよう

　会社勤めの方は人間関係などストレスが多いですね。当院の患者さんにはストレスマネジメントのプログラムをお勧めすることもあります。

　患者さん数人とセラピストで、「ストレスとは何か」といった知識や身体的な緊張をほぐすリラクセーションを学びます。ストレスに対処する実際の方法を探るのはロールプレイング（役割を演じる）で。嫌な上司の役を自分が演じ、他の人が自分の代わりを演じるなど立場を替えてみたり、どう対処すればいいかみんなで知恵を出し合います。いろいろな対処方法がわかれば心強いですね。そうした行動が身につくのはある程度訓練が必要ですが、勉強しておくとずいぶんラクになるようです。

　町田分院では患者さん以外の一般の方向けのプログラムもあります。

ハートクリニック院長浅井逸郎

2007/09/13

トップ > こころの健康アラカルト > ストレスをどうしよう