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マタニティーブルー・・・手助けを頼んで健康的に子育てを

　出産、病院から退院後マタニティーブルーにる要素は何でしょうか。

　ホルモンバランスのほか、なれない育児や、周りの理解不足などのストレスなどによります。また、出生半年程度の乳児は夜泣きが多く、睡眠不足で神経が衰弱することもあります。

　対策は？　育児を一人でこなそうとせず、人に育児の手助けを頼むことも考えてください。夫に多くのことを要求しても、20～30代の働き盛りが多く、難しいことがほとんど。可能なら、気を使わずに育児経験もある実母に頼むのが良いでしょう。

　頼む人がいない場合は、託児所を使うのも一つの方法です。費用は掛かりますが、心も体も健康に子育てができると考えれば、高い値段ではないと思います。週に１度は、これらに育児を頼んで十分な睡眠を取ったり、気分転換に出掛けたり、自由な時間を持つのも大切です。出産を控えているなら、頼めるところを見つけておくと心強いですね。

ハートクリニック院長浅井逸郎

2008/03/21

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