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ハートクリニック広場最新情報05/12 クリニック便り No.006 BMIと理想のイメージ05/12 デイケア便り No.135 ストレス対処の大前提 05/08 「こころ」の病気は遺伝しますか？ 05/03 デイケア便り No.134 大切にしているもの 04/29 認知行動療法 第24期行動編 募集のお知らせ(大船） 04/29 認知行動療法 第14期フォローアップグループ募集のお知らせ(大船） カレンダー
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認知行動療法通信
認知行動グループ療法のスタッフからの情報を発信するコーナーです。03/31 認知行動グループ療法通信No.55 集団認知行動療法のちょっとした変化3月も終わりに近づき、暖かくなってきました。4月からは新しい年度になり、生活環境... 01/24 認知行動グループ療法通信No.54 クリニック周辺ではみぞれが徐々に雪にクリニック周辺ではみぞれが徐々に雪に変わり始めてきました。 私は極度の寒...12/24 認知行動グループ療法通信No.53 クリスマス今日はクリスマスイブですね。 ＣＢＧＴは今日も変わらずあるのですが、午前中にご...12/03 認知行動グループ療法通信No.52 12月になりました。さて、もうすぐクリスマス！なわけで街中は綺麗なイルミネーションに彩られていますが...11/05 認知行動グループ療法通信No.51 アンゲームごぶさたしております。 認知行動療法スタッフのスウです。 最近、認知行動療...10/15 認知行動グループ療法通信No.50 ガチャガチャ。こんにちは。 認知行動療法スタッフのスウです。 私は小さい頃から“ガチャ...09/04 認知行動グループ療法通信No49 自分の体験を捉えるためのヒントこんにちは！ ＣＢＧＴスタッフのスウです。 今回は、思考記録表を書いていく中...08/16 認知行動グループ療法通信No48 思考記録パート２さて、今回のブログは前回ご紹介した、私が体験した気持ちの動きの後半部分についてで...07/30 認知行動グループ療法通信No47 思考記録パート１昨晩、今日の午前中と雷雨がすごかったですね・・・。 今日の雷雨のとき、私はちょ...07/12 認知行動グループ療法通信No46 心が変われば・・・心が変われば行動が変わる 行動が変われば習慣が変わる 習慣が変われば人格が変わ...06/28 認知行動グループ療法通信No45 Try to Writeこんにちは。 CBGTスタッフのスウです。 蒸し暑い日が続きますが、みなさまいか...06/14 認知行動グループ療法通信No44 模様替えをします！認知行動グループ療法アシスタントのスウです。 気温の変化が激しい今日この頃ですが...06/01 認知行動グループ療法通信No43 安心して参加できるように・・・こんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのスウです。 認知行動グルー...05/14 認知行動グループ療法通信No42 わたしのGW認知行動グループ療法アシスタントのスウです。みなさま、GWはいかがお過ごし でし...05/01 認知行動グループ療法通信No41 振り替えシステムを活用しようこんにちは！認知行動グループ療法アシスタントのスウです。 昨日とはうって変わっ...04/23 認知行動グループ療法通信No40 認知行動グループ療法の見学についてみなさま、こんにちは。 認知行動グループ療法アシスタントのスウです。 さ...04/16 認知行動グループ療法通信No39 認知行動療法を復習しよう！みなさま、いかがお過ごしでしょうか。認知行動療法アシスタントのスウです。 さて、...04/09 認知行動グループ療法通信No38 初めましてのご挨拶。みなさま、初めまして！！スウと申します。3月からYさんに代わり、認知行動グルー...02/13 認知行動グループ療法通信No37 セッション12こんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのYです。 早いもので、第10期...02/06 認知行動グループ療法通信No36 セッション119回目、10回目のセッションを通して、「アクションプラン」のお話をしてきました。11回目のセッションでは、実際に行動にうつした結果について・・・01/30 認知行動グループ療法通信No35 セッション10こんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのYです。 今年は記録的な暖冬の...01/23 認知行動グループ療法通信No34 セッション9こんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのYです。 8回のセッションを通...01/11 認知行動グループ療法通信No33 セッション8年があけて、早くも10日ほど経ってしまいました・・・。認知行動療法も今週8日より始まっています・・・・12/26 認知行動グループ療法通信No32 セッション6、セッション7今年も残すところ1週間をきり、認知行動療法も今週いっぱい、27日の水曜日までとなります。認知行動グループ療法通信も年内は、今回が最後・・・12/14 認知行動グループ療法通信No31 セッション4, セッション5こんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのYです。 11月に始まったグル...12/14 認知行動グループ療法通信No31 セッション4, セッション5こんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのYです。 11月に始まったグル...12/06 認知行動グループ療法通信No30 知らず知らず不愉快にこんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのYです。 突然ですが、みなさん...11/29 認知行動グループ療法通信No29 認知行動療法セッション2、セッション3こんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのYです。 日が沈むのが早くなり...11/16 認知行動グループ療法通信No28 今週から新しいグループが始まりましたこんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのYです。 ハートクリニックで認...11/09 認知行動グループ療法通信No27 認知行動療法は科学的？こんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのYです。 近年、科学的根拠にも...10/31 認知行動グループ療法通信No26 なかなかやる気になれないとき先日の認知行動療法グループで、「モチベーションがあがらないのだけれど、どうにかならないか？」というご質問をいただきました・・・10/24 認知行動グループ療法通信No25 身体の緊張をほぐす方法2前回は、身体の緊張感をほぐす方法として、「10秒呼吸法」をご紹介しました。今日は、引き続き、身体の緊張感をほぐす方法として「筋弛緩法」を・・・10/10 認知行動グループ療法通信No24 身体の緊張をほぐす方法皆さんは、大勢の人の前で話す時、試験(面接)を受ける時、競技に臨む時などに、体が硬直したり、手が震えたり、過剰にドキドキしたりする経験はないでしょうか？10/03 認知行動グループ療法通信No23 ストレスへの対処方法前回は、「ストレスを強める言葉(考え方)」と「ストレスを楽にする言葉(考え方)」をご紹介しました・・・・09/25 認知行動療法通信No22 ストレスを強める言葉、ストレスを楽にする言葉以前、ストレスの感じ方にも「どのように捉えているか＝認知」が深く関わっているというお話をしました。 ・・・09/18 認知行動グループ療法通信No21 考え方を見直していく方法4こんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのYです。 前回に引き続き、考え...09/12 認知行動グループ療法通信No20 考え方を見直していく方法3前回、前々回と、「考え方を見直す方法」ということで、当クリニックの認知行動グループ療法でも使用している「7項目の思考記録表(コラム法)」をご紹介してきました。09/05 認知行動グループ療法通信No19 考え方を見直していく方法2前回は、積極的に自分自身の考え方を見直していく方法として、思考記録表(コラム法)をご紹介して、その3つの項目までご説明しました。今日は、残りの4つの項目についてご説明していきたいと思います。08/30 認知行動グループ療法通信No18 考え方を見直していく方法1こんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのＹです。 これまで、抑うつ的な...08/22 認知行動グループ療法通信No17 考え方でストレスの感じ方がかわるみなさん、こんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのＹです。 日々の生活...08/15 認知行動グループ療法通信No16 無力感を感じやすい考え方こんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのＹです。 うつ病や抑うつ状態で...07/20 認知行動グループ療法通信No15 抑うつ状態の時は現実的？これまで、抑うつ状態の時には、不快な感情へと結びつきやすい認知傾向が多いこと、また、否定的な事柄を覚えやすく思い出しやすいことなどをご紹介してきました・・・・・07/14 認知行動グループ療法通信No14 うつ状態の時に思い出しやすいこと認知行動グループ療法では、過去の経験を思い出していただいて課題を進めていくことがあります。例えば・・・・・06/27 認知行動グループ療法通信No13 うつ状態に特徴的な考え方のパターン2梅雨に入って蒸し暑く、はっきりとしない天気が続いていますね。曇り空が続くと、どうも気分がのりづらいです・・・。これも、曇り空をどう捉えているかの影響があるのでしょう。「曇り空なら暑くならずにすむ」と思ったりしている方なら、それほど・・・・06/20 認知行動グループ療法通信No12 抑うつ状態に特徴的な考え方のパターンこんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのYです。 抑抑うつ状態の時は、ゆ...06/12 認知行動グループ療法通信No11 フォローアップグループが始まりました。こんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのＹです。 ハートクリニックの認...06/05 認知行動グループ療法通信No10 アクションプランの実際前回、前々回と、アクションプラン―実際に行動を計画して実行することが、困っている状況を改善することに役立つだけではなく、自己効力感−自信にもつながり気分や行動をも改善していける可能性があることをお話しました・・・・05/29 認知行動グループ療法通信 No.9 自信を持つことで気分や行動が変わるみなさん、こんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのＹです。 前回は、困...05/23 認知行動グループ療法通信No8 困っている問題を改善していくコツみなさんいかがお過ごしでしょうか。認知行動グループ療法アシスタントのYです。 ...05/15 認知行動グループ療法通信No7 よりよい眠りのためのコツ先日、認知行動療法への参加者の方から｢眠れなくて困っている｣というお話がありました・・・05/08 認知行動グループ療法通信No6 思考と感情のパターン3こんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのYです。本日も、引き続き｢思考｣...05/01 認知行動グループ療法通信No5 思考と感情のパターン2・・・それでは、本日も、引き続き｢思考｣と｢感情｣のパターンについてご紹介します。04/26 認知行動グループ療法通信No.4 思考と感情のパターンこんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのYです。 4月に入ってようやく...04/17 認知行動グループ療法通信No3 認知行動療法関係の本についてこんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのYです。 認知行動療法の参加者...04/10 認知行動グループ療法通信No.002 認知行動グループ療法のご紹介こんにちは。認知行動グループ療法アシスタントのYです。今日は、当クリニックで行なっている認知行動グループ療法について、ご紹介します。04/03 認知行動グループ療法通信No.001 認知行動療法とは？はじめまして。私は認知行動グループ療法アシスタントのYです。ハートクリニックでは昨年10月より認知行動グループ療法と呼ばれるプログラムを行なっています。トップ > 認知行動療法通信 |
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