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ハートクリニック広場最新情報01/09 デイケア便り No.070 お正月気分！？12/26 女性特有の「こころ」の病・・・(6)子育てにひそむ「こころ」の負担 12/26 認知行動グループ療法通信No32 セッション6、セッション7 12/19 1月8日(月）成人の日実施予定の認知行動療法スケジュールに変更があります。 12/18 デイケア便り No.069 任務完了！ 12/16 デイケア便り No.068 成人病予防しましょうね カレンダー
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こころの健康アラカルト
さまざまなこころの健康について皆さんの役に立つサジェスチョン、情報を提供します。
ちょっと気になる事があったらこのカテゴリーの記事を覗いてみてください。12/26 女性特有の「こころ」の病・・・(6)子育てにひそむ「こころ」の負担今回は30代の旦那さんとそのお嫁さんを取り巻く状況についてお話しましょう。 30... 12/11 加齢に伴ううつ(1)年をとって憂鬱になる人が少なくありません。 年老いて気分が弾むことが少なくな...12/11 いじめ・・・言葉に出せない子のサインいじめに遭っていても半分くらいの子は親に話しません。「言うなよ」と脅されていた...11/24 女性特有の「こころ」の病・・・(5)子育てにひそむ「こころ」の負担女性特有の「こころ」の病、今回は2歳ぐらいの子どもの子育てについてお話しましょ...11/24 ハートクリニックを訪れる人々(2)この記事は、こちらからの続きです。 いじめによる子どもたちの自殺が増えてきて...10/24 女性特有の「こころ」の病・・・(4)産褥期の過ごし方出産後、自分の母親に家事や育児の協力を求めるのが良いのですが、核家族化が進んだ...10/24 ハートクリニックを訪れる人々（１）ハートクリニックは、平成15年1月に開院しました。当初は、院長一人で始めました...10/06 食べてうれしい美女の秋「食欲の秋は太るからイヤ」という方も多いでしょう。ダイエット食品といえども、口...10/06 女性特有の「こころ」の病・・・・(3)出産について��前回（（2）出産について）に続いて、今回は「こころ」の病を持つ人が出産を迎える...09/12 介護をめぐるうつ（３）この記事は、「介護をめぐるうつ（２）」の続きです。 ●説明は何度も 理解のない...09/12 うちで一番エライのは？嫁と姑は、もともと食器の洗い方から違う家で暮らしていたのですから、同調するのは...09/12 介護のストレスを防ぐには・・・引け目を感じずにプロの助けを「老々介護」という言葉も聞かれる今、介護疲れから心の病になってしまう人も少なく...09/04 女性特有の「こころ」の病・・・・(2)出産について前回（（１）妊娠・出産編）に続いて、今回は出産での関係についてお話します。 産...09/04 元の生活に戻れない・・・長い"休みボケ"は注意楽しかった夏休み、休みボケが抜けなくてすっきりしない・・・という人はいませんか...09/01 夏休みの家族旅行・・・遊びに徹し準備入念に楽しいはずの家族旅行。ところが渋滞にはまったり荷物で身動きができなくなったりで...09/01 介護をめぐるうつ（２）この記事は、「介護をめぐるうつ（１）」の続きです。 介護に携わる場合、ケアマネ...08/29 パニック障害の具体的な対処法・・・日記をつけ状況を把握若い女性に多いというパニック障害。動悸（どうき）、息切れ、吐き気などを感じ強い...08/29 否定せず相手を受け止める・・・何だかにおいが気になる自分の体臭やワキガがひどくて、他人に嫌われていると思い込んでいる心の病「自己臭...08/08 心に突きつけるナイフ青少年による親殺しのニュースが続きました。うまく行かないことがあるとき、親は最も身近な存在なのでその「原因」にされ、標的になりやすいですね・・・・08/08 女性特有の「こころ」の病・・・(1)妊娠・出産編女性特有の「こころ」の病についてお話して行きましょう。今回はその第一回目です。当院でも妊娠・出産を控えた患者さんが毎月数名いらっしゃいます・・・・07/21 介護をめぐるうつ（１）大家族制が生きていた昔は、長男の嫁が義父母の面倒を見ていました。この頃は、お嫁...07/21 夏休み・イライラ母さんシェスタでハッピー夏休みはただでさえ夏ばて気味なのに、三度の食事や子どもの相手で母親はぐったり。...07/21 うつ病で悩まないで、まずは相談しましょう！投薬や認知行動療法などは、実際どのくらい効果が得られるのでしょうか？ 認知行...07/20 止めたくても止められないアルコール依存のお話検診で医師に指摘されて、一度は試みる禁酒。初めのうちは我慢できるけど、つい誘惑...07/20 肉親の死をどう乗り越える肉親の死06/13 誤ったカウンセリングに注意。症状を悪化させる原因に！「こころ」の病の治療法として投薬と認知行動療法の併用が効果的だといわれています...06/13 「もう勤めるのはイヤ」だなんて・・・・就職したばかりの会社を辞めてしまったら、親としては心配ですね。でも、まずはそっ...06/13 主婦のうつ、夫のサポートが不可欠・・・責めずに良い所を探すうつで悩む主婦が増えています。 専業主婦の場合、今まで普通にこなしていた家事...06/13 うつ病も十人十色？ 見分ける方法とは？うつ病と一言で言っても、気分の落ち込みや眠れないなど人によって症状は様々です。...06/09 あえて顔色を見て話してみよう・・・人との距離を考える話をするとき、他人がどこまで近づいてきても平気か、その快・不快は人それぞれ。 ...06/09 モヤモヤ五月病は新しい“楽しみで”で解消！ゴールデンウィークが明けたころから増える五月病は、新入生・新社会人・新婚の女性...05/12 五月病とは？「五月病」というのはマスコミが作り出した言葉で、医学的に「五月病」という病気はあ...05/12 だるい、やる気がでない・・・この症状ってうつ病なの？気分の落ち込みが続くと「もしかしたらうつ病？」と考え込んでしまう人もいるのでは...05/12 いじめの心強い見方に新しいクラスの中でお仲間ができないといじめの対象になることがあります。適応でき...04/28 こころの病？と思ったら気分が落ち込む、やる気が出ない。集中力が散漫になるなど自分が「こころ」の病かな...04/28 中間管理職のうつ（続）このコラムは、こちらからの続きです。 前回では30代後半から40代の、特に大企...04/27 SAD(社会不安障害）を知る・・・成功例を30秒イメージSAD（社会不安障害）とは、特定の場面や人物の前でのスピーチや会食時に強い不安...04/20 タバコが止められない・・・ニコチン依存症について今年の４月から医師による禁煙指導が治療と位置づけられるようになりました。タバコ...04/20 新人諸君、自分を大切にね！入学や入社の季節です。初めての仕事や勉強を、初対面の人の中で始めるのは大変なエ...04/18 ダメな自分を受け止める・・・打たれ強くなれ！春！ 新しく学校や会社にフレッシュマンが仲間入り。最近、ちょっとした注意や叱責...04/18 仕事第一主義の破たん・・・何が一番大事？４月、気持ちを新たに頑張りたいとき。目標があまりに高く、かたくなだと心のバラン...04/18 以心伝心はありえない・・・外国人とのやりとり日本で暮らす外国人の現状と「こころ」の状態について引き続きお話しましょう。 ...04/17 言葉が思う様に通じない！ 日本で働く外国人の現状慣れない異国で暮らす人にとって言葉が通じないことはとても不安になるものです。日...04/17 中間管理職のうつ30代後半から40代の、特に大企業や官庁の中間管理職の方にうつ病は多いですね。...04/17 あがり症を治して新社会人へ！一対一なら平気なのに、大勢の人の前ではあがって何を話しているのかもわからなくな...04/17 心の”体操”で不安を取り除くリラクゼーションとはリラクゼーションを知っていますか？ リラクゼーションのひとつに筋肉の緊張と弛...04/14 同じ体験でも人それぞれ？ 認知行動療法で解決(2)集団で話し合いを行う治療法と、臨床心理士や精神科医と一対一の治療法があります。...04/14 初老期うつの話 誉めて、頼って・・・「最近私に対して母からの風当たりがきつくて」と悩んでいる未婚の女性のケースです...04/13 同じ体験でも人それぞれ？ 認知行動療法で解決(1)「こころ」の病の治療法として認知行動療法と呼ばれる治療法があります。 よく耳に...04/13 退職した夫と暮らす妻のうつ（続）このコラムは、前回からの続きです。 前回では、ご主人の退職がきっかけになって、...02/17 オタクは犯罪者？ いいえ、やさしい人ばかり連続幼女誘拐殺人犯が「オタク」だったということで、息子さんに収集癖があったり、美少女アニメにのめり込んでいると不安になる方もあるでしょう。02/17 木曜の子供たち（2）言葉にできない思いを子供が、登校前や塾の日など、頭痛や腹痛を訴えることがあります。何度も続くと「仮病じゃないか」と疑いがち。02/16 木曜の子供たち（１） 毎週頭痛・・・それは仮病？冬休みは終わり子供たちはいよいよ最終学期。塾や習い事もまた始まっていることでしょう。ハートクリニックへ「子供がプールのある木曜日になるといつも頭痛を訴える・・・02/16 退職した夫と暮らす妻のうつご主人の退職がきっかけになって、うつ症状がでてくる主婦の方はすくなくありません。02/14 耐震偽装問題による「こころ」に与える影響（2）前回に引き続き、耐震偽装問題の影響による「こころ」の病についてお話します。耐震偽装問題によって引き起こされる様々な要因は・・・02/14 耐震偽装問題による「こころ」に与える影響（１）メディアで取り上げられる「耐震偽装問題」。倒壊の恐怖を抱きながら生活する状態は、「こころ」にどのような影響を与えるのでしょうか？02/13 こころに幸せ物語つらいことがあるとそればかりが気になるものですが、新年には悩みはひとまずお休みに。いつも通りの暮らしを守ることが大事です。02/13 お正月で里帰りで大忙し嫁姑の関係が影響するの！？正月、旦那さんの実家の里帰りから帰ってくると心身ともに疲れてしまう人も多いのでは。02/13 今宵も酔えば楽しいアナタヘ日は”一合�瓠⊆，瞭�は”あと五勺�瓩帆�えていき、「休肝日にしよう」と思っていたのにやっぱり呑んでしまう。これはアルコール依存症の疑い濃厚です。02/13 人前で文字を書くと手が震える・・・社会恐怖の克服方法結婚式やお葬式で芳名帳に記入するとき、ちょっと緊張が走るもの。これが文字が書けないほど極度に手が震えてしまうなら心療内科的な症例といえます。12/13 12月はイベント尽くし！？・・・辛い気持ちで迎える人もクリスマスを始め、街が賑やかになる12月は「こころ」の病を持つ方にとってどんな時期なのでしょうか。 クリスマスに限ったことでなくイベントがあるときには「こころ」の病が目立ちやすくなります。12/13 思う存分涙を流して・・・ペットロスの対処法ペットとの死別によって悲しんだり無気力になったりする事をペットロスと呼びます。ペットとの死別により引き起こされる悲しみ自体は正常であり、心配はありません・・・12/12 プレゼンが苦痛・・・物の見方を変えるだれでも人間は否定的な面に目がいきがちな時がありますね。 「ものの見方一つ変えることで状況がぐっとよくなることはこころの病の場合往々にしてあります。12/12 安易なアドバイスに注意・・・早期回復のための心得！安易なアドバイスが病状を悪化させるケースもあります。昔と比べ、医学の進歩により最近では副作用の比較的少ない良い薬が開発されています。 しかし「こころ」の病では・・・11/10 なんでそんなに口うるさいの？いわゆるハイになっているとき（躁状態）は、本人はとてもいい気分です。おしゃべりで、活発で、人の世話を焼いて、なんにでも口を挟む。これは度が過ぎると周囲がたまりません。11/10 仕事から子育てに転じた女性は価値観が狭くなりうつになりやすいキャリアを中断した女性が子育てに入るときの心配は？異性同様、仕事をバリバリこなしていた女性が、子育てのために仕事をやめざるを得ない時に受ける衝撃はとても大きいものがあリます。11/01 幸せな結婚生活に亀裂？ 産後うつ病に向き合う出産後の母親がうつ病にかかりやすい事をご存知でしょうか。 最近の核家族化の進行にともなって、新米ママが一人で家事や育児をこなすケースが多く見られます。慣れない家事と育児のため、睡眠不足やストレスが溜まり、密室育児が多いことからわが子を心ならずも虐待してしまう不幸なケースも増えてきています。11/01 定年後の男性に忍び寄る「こころ」の病との関係団塊の世代がいっせいに退職する「2007年問題」が注目されています。高度経済成長の中で会社の地位を上げることや、利益の貢献が目的・美徳とされてきたこの世代。退職後の本人たちの「こころ」の病に影響があるのでしょうか？10/14 家族が重い病気になったら（１）・・・つらさを全部受け止める大切な家族や友人が重い病気になったら・・・・ 致死的な病になると心の安定を保つのが困難になります。患者本人は、最初現実を受け入れられず、医者を転々としたり、いらいらと攻撃的に。10/14 男はつらいよ・現実版働き盛りの男性はツライですね。会社ではIT化がどんどん進んで、パソコン扱いに慣れた若い人に後れをとる。管理職になったら長年現場で磨いた技が生かせない。家では女房が・・・10/14 うつ病をなおす認知行動療法・・・物事の捉え方を変え、自分を苦しめない思考をする認知行動療法は、1960年ごろに開発された治療法で、80年代に英国、米国を中心に広がりました。物事の捉え方と行動の関係を見つめなおす方法で、軽症から中等度のうつ、不安障害などに有効です。09/30 思春期の行為障害について・・・親としての目配りは？ティーンエージャーの心の問題についてお話ししましょう。 思春期における行為障害（非行）とは、１５歳以下の時点で、(1)学校をさぼったりあるいは退学 (2)万引きや窃盗 (3)暴行、飲酒、喫煙などのうち、３つ以上が同時に見られるものをいいます。09/30 不眠にご注意！・・・「こころ」の病の赤信号涼しく過ごしやすいこの時期不眠で悩む方が多いようです。 １０代後半から２０代を境に睡眠は劣化していきます。30代で月2〜3回ほど寝つきが悪くなるのは生理的に正常な状態といえます。09/30 気がついていないうちに心が疲労・・・引越しのストレスを乗り切る生まれ育った慣れ親しんだ環境を離れいざ新天地へ。準備も大変です。 生活環境の変化は予期していないストレスがかかるもの。結婚や栄転などおめでたい事なら余計に心の負荷は見落としがち。09/30 自分にマイナスな考え方を修正・・・軽症うつ病をグループワークで改善軽症うつ病を抱えている人は今、増えているようです。「軽症から中等症のうつ病を投薬ではなくグループワークで改善する方法が、今注目を浴びています。09/09 不登校が長引いても無理に行かせては×夏休みが終わり、学校に行きたがらない子供もいるのでは？ 無理やり行かせようとすると傷が深くなり返って問題が悪化してしまいます。 不登校の原因の一つに不安障害があり、中でも社会恐怖と対人恐怖を持っている子供が多いようです。09/09 若いお母さんにみられるうつ症状は周囲の協力が大事若いお母さんに見られるうつ病はなぜでしょう。 実家で、出産後、自分の家に帰った若いお母さんが、うつ症状になるのはとても多いケースです。産後期うつと言われますが、ことの本質はそこにはありません。09/05 ストレスがメニエール病の一因に？・・・まためいがするのかと怖いメニエール病は、めまいや耳鳴りが起こり、難聴を伴う病気です。天井がぐるぐる回るようなめまいが特徴です。09/02 ご近所のトラブルと心の病・・・寂しさから被害妄想に？ご近所のごみ捨て、ピアノや赤ちゃんの泣き声、路上駐車などが原因でトラブルが起きることが。 こうした問題に端を発する心の病の一例についてお話ししましょう。09/02 アサーショントレーニングを知っていますか？思うことをうまく言えないと悩んでいる人に「アサーショントレーニング」が効果的だと、近頃、耳にします・・・08/26 旦那さんも要注意！・・・男性の更年期障害「頭が重い」「肩や背中がひどくこる」「会社に行く気が起きない」など中年男性たちの苦しみが、立派な「更年期障害」であることが明らかになっています。08/23 軽症うつ病の診断には若い人も気軽に来院します。軽症うつ病に関していくつかのご質問にお答えしましょう。 Q：軽症うつ病は増えてきたのでしょうか？ Q：どんな症状で来院されるのでしょう。 Q：最近はどんな傾向がありますか？ Q：診療はどのように進められますか？08/20 夜更かしティーンの気持ち「うちの息子（娘）ときたら夏休みは毎日夜更かし・朝寝坊。夜中じゅうテレビやゲーム、インターネット。昼間出かけるとなればお金の掛かることばかり。こんなことで大丈夫かしら？」 よく聞かれる悩みですね08/20 開放的になる夏にご注意・・・性的被害の恐ろしさ薄着になりがちな夏は、若い女性にとって性的被害の恐れが忍び寄る危険な時期とも言えます。 セクハラや強姦等の性的虐待によるこころの被害は、被害者のその後の人生に大きな影響を与えます。08/20 子どもの学習障害・・・母親のケアも有効LD(学習障害）やアスペルガー症候群（高機能自閉症）といった言葉を最近耳にします。08/20 ADHD：注意欠陥多動性障害・・・授業中立ち上がってしまう最近よく耳にするADHD（注意欠陥障害）についてお話しましょう。08/20 眠りたいけど眠れない・・・不眠は暑さのせいだけ？夜間の最低気温が25℃以上の日は熱帯夜と呼ばれます。ぐっすりと眠れないと翌日の生活に響きますね。 暑いから眠れないだけ、秋になって涼しくなればきっと眠れるようになるだろうと考えがちですが、本当に”暑さ”だけが原因でしょうか。08/19 事故や災害の後に潜むPTSDの恐怖災害や大きな事件の後、テレビなどで「PTSD]という言葉を良く耳にします。 今年の4月25日に起きたJR西日本-福知山線脱線事故でも心的外傷後ストレス障害（PTSD)の恐れが見られたと聞いております。08/19 理想の体に近づくため・・・過剰なダイエットに要注意夏の到来を直前に女性だけでなく男性でも一度は頭をよぎるダイエット。 過剰なダイエットは要注意。ダイエットがエスカレートすると拒食症などの摂食障害に陥るケースがあります。08/19 エアコンのせい？手足が冷たい・・・体温調節と心は関係があるエアコンの温度設定、適温選びは難しいもの。 昨年までは、あまり感じていなかったのに極端に暑さ、寒さを覚えるならちょっと問題です。トップ > こころの健康アラカルト |
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