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Updated:2005/12/12
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SOLUTIONS for WELLNESS 食事＆運動ガイド

 セッション1-1
--- 健康的な目標体重を知りましょう --- 前ページへ次のページへ
　肥満や太りすぎという用語はしばしば同じ意味として使われがちですが、実際はそれぞれ異なる状態を指しています。自分の状態がどのレベルにあるかを理解しましょう。
◆ BMIとは、肥満の程度を簡単に知るめやすのひとつです。
　 次の計算式に、現在のあなたの体重と身長をはてはめて、BMIを導き出してみてください。（こちらの表の参照も便利です)
BMI = 体重(kg)÷身長(m) 2
◆ この数値が18.5未満なら「やせすぎ」,18.5以上25未満であれば「標準体重」,25以上で
　 あれば「肥満」と定義されています
18.5未満 18.5以上25未満 25以上
【やせすぎ】 【標準体重】 【肥満】
◆ 次回までの宿題　食生活記録シート(1)
食生活記録シート(1) 今日から１週間、食べたものを「食生活記録シート(1)」に記入しましょう。記入したシートは次回のセッションの時にお持ちください。
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