不安、緊張、不眠等にリラクセーション|Psychotherapy

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クリニックのご案内(大船)

リラクセーション(大船)

当クリニックでは、「漸進的筋弛緩法」という方法を用いたリラクセーショングループを実施しております。漸進的筋弛緩法は、個々の筋肉を意識的に緊張させてから緩めることによって、心身をリラックスさせる方法です。

不安や緊張、恐れを抱いたときには筋肉の緊張が高まり、この体の緊張が不安などの気持ちを強めてしまうことがあります。そのため、体の緊張を緩めることでの効果(不眠の解消、体の緊張感の緩和など)に加え、感情面でも落ち着きを取り戻しやすくなるという効果も期待できます。リラクセーショングループでは、ストレスで生じた緊張や不安を自己コントロールし、リラックスした状態が導けるようになることを目的としています。

当プログラムは、こまち臨床心理オフィス株式会社が、担当しております。

 

漸進的筋弛緩とは

漸進的筋弛緩法とは、意図的に筋肉をギュッと緊張させてから、パッとほぐすことによって、心身の深いリラックス状態を導くリラクセーション法です。

 

筋肉の緊張をほぐすと・・・

  • 眠りに入りやすい状態に身体を整えることができる。
  • 蓄積された回復を得ることができる。
  • 筋肉の過緊張からくる頭痛や肩こりを緩和することができる。
  • 過剰な不安や緊張を和らげることができる。
  • イライラをコントロールしやすくなる。

 

日程

  • 水曜 12:00〜
  • 不定期 月2回程度

 

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