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デイケア便り No.010
こんにちは、Mercyです。例年になく厳しかった冬もまもなく終わり。春が近づいていますね。
春といえば、ちょうど節目の季節。人によっては学校や職場など、新しい環境に飛び込んでいく季節ですね。さて、新しい環境でうまくやっていくための鍵となるのは、何でしょう？人によっても違うとは思いますが、やはり人間関係ではないでしょうか。人間関係がうまくいかないと、いくら仕事ができても、勉強ができても、なかなかスムーズに事は運ばないものですよね。
私たちが、日常生活の中で様々な人間関係をうまくやっていけるのは、一つに、常に相手の気持、つまり心の動きを推し量りながら過ごしている、ということが深く関係しています。
自分とは違う心をもった他人の心を推し量る能力、というのは、非常に繊細な能力です。普段は気にもとめずにしていることですが、目の前の人の気持を知ろうとするとき、私たちは、それこそ、自分の感覚をフル活動させています。
具体的には、相手の視線や、顔の表情、声の調子、更には、身体の姿勢・・・時には、姿が見えなくとも、e-mailの文面の端々から・・・様々な手がかりに基づいて、ごく自然にお互いの心の状態を推し量っているのです（こうした能力は、人間では、通常、３〜４歳の間に獲得されるといわれています）。
中でも、他者の心を推し量る上で、重要な役割を果たしているのは「視線」である、といわれています。私たちは相手の視線の方向を知るだけでも、その心の動きも推測することが可能です。真っ黒なサングラスをした人と話をする場面を想像してみましょう。相手の気持が推測しにくくて、ちょっと不安になりませんか？まさに「目は口ほどに・・・」ですね。
デイケアでは、SSTという対人コミュニケーションの練習をするプログラムがありますが、その中でも、「相手と視線を合わせる」ということが、とても重視されています。
人間関係をスムーズに運ぶためには、まず、相手の目をみて話すこと。すこし強引でしょうか？
（デイケアスタッフ Mercy 2006/02/28）
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デイケア便り No.009
毎週土曜日は、「健康を考える」というプログラムを行なっています。名前だけ聞くと「何やら難しそうなことをやるのでは？」と心配する方もいるかもしれませんが、ご安心下さい。内容は、健康そうな（カロリーの低そうな）メニューをみんなで考えたり、料理の本から選び、それを調理し、みんなで会食するといったものです（また、食後には感想を述べたり、「星いくつ？」と3点（3星）満点で評価しています）。
しかし、プログラムはそれだけでは終わらずに、だいたい40〜50分程度運動も行っています。主に行っているのは「パワーヨガ」や「ハリウッドヨガ」、「ピラティス」などです。どの、運動も激しく動くわけではないですが、なかなかハードで、やり始めた頃は、みんなグッタリしていましたが、今は慣れてきたようでポーズも様になってきました。
ちなみに今日（2月25日（土））のメニューは、「ナポリタン」「ベーコンと白菜のスープ」「りんごゼリー」でした。来週は『ひなまつり』にちなんで「ちらし寿司」を作る予定です。どんなちらし寿司が出来るか楽しみです。来週は完成した料理を写真に撮って、このブログに載せたいと思います。
「健康的で美味しいものを食べたい」「料理をしてみたい」「運動をしたいけどひとりでやるのはしんどい」などなど、どんな方でも大歓迎です。
興味がありましたら是非デイケアにおいで下さい。メンバー、スタッフ共にお待ちしています。
（デイケアスタッフ ＫＭ 2006/02/27）
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デイケア便り No.008
毎週水曜日と日曜日に「語りの場」というミーティング形式のプログラムを行なっています。水曜日は事前にテーマを設定し、日曜日はその場でテーマを出してもらい行っています（その場でテーマを出すというのは非常に難しいという声も多いですが・・・）。
ちなみに今日（2月22日〔水〕）は「新しくデイケアに来たメンバーや見学者などにどのように接していくか（受け入れていくか）」というテーマで話をしました。普段の活動場面とは違い、じっくりとその人なりの考えや思いを聞けて、スタッフとして参加している自分も色々と考えさせられたり、反省しなければと思ったりと有意義なミーティングだったと感じています。
今後も、「メンバーだから」「スタッフだから」ではなく、よりよいデイケアにしていくために「皆で何が出来るのか」を色々と話し合っていきたいと考えています。もちろん、毎回真剣な話だけではなく気軽な話題の時もありますので、興味がありましたら是非デイケアにおいで下さい。
メンバー、スタッフ共にお待ちしています。
(デイケアスタッフ I 2006/02/25)
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デイケア便り No.007
3月5日〔日〕に家族教室があります。今回は「うつ病について」ということで、当院の長坂先生がお話しすることになっています。また、講演後は、長坂先生も交えてご家族の話し合いを行う予定です。ご家族同士の話し合いや分かち合いがメインではありますが、長坂先生も参加していただけるとの事なので、なかなか診察ではゆっくりと聞けないこと（病気や薬、治療のことなど）を、この機会に長坂先生に聞いてみてはいかがでしょうか？
たくさんのご家族の参加をスタッフ一同お待ちしております。
(家族教室担当スタッフ I 2006/02/21)
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デイケア便り No.006
こんにちは、デイケアスタッフの"Mercy"です。 今年も早いもので、残すところあとわずかとなりましたが、いかがお過ごしでしょう。何となく、気ぜわしく、忙しくお過ごしなのではないでしょうか。忙しくなってくると、ためていたストレスが一気に爆発、などということも起こってきますよね。
皆さんは、ひごろ抱く不平不満をどのように解消していますか？
私は最近、身近な人物から、「文句があるなら、はっきり言えばいい。イヤミを言われるのは、気分が悪い！（怒）」とガツンとやられました。私の場合、ひごろ抱いている不満（怒り）を、相手にイヤミという形で表明して、発散する傾向があったようです。良くないですね。非常にマズイ方法です。
コミュニケーションでのストレスは、ためこむと爆発といった形で発散される場合があります。それは、「怒り」は感情の中で最も強く、最もコントロールしにくいものだからです。しかし、感情の爆発は、他人だけでなく、自分をも苦しめることになりがちです。結果として、離婚、断絶、絶交、退職などといった、本意ではない結果を招いてしまうこともあるからです（私の場合、幸いにも、絶交には至りませんでしたが・・・）。
では、どうすれば怒りの感情をコントロールできるのでしょう？
大切なことは、怒りを小出しにするということです。自分が怒っていることに気付き、それをためこんだり、イヤミや的外れな攻撃で返してしまわないように、早めに解消するのです。
解消方法としては、自分の感情を早めに伝えてしまう方法があります（ただし、相手に伝える際には、感情的にならにようにするのがポイントです）。それから、「いい人」を演じようとせず、不愉快なことは「不愉快です」と伝えるようするのも大切です。その時は、相手もびっくするかもしれませんが、怒りをためこんで爆発するよりは、人間関係にヒビが入りません（「怒り」だけをターゲットにしたものではありませんが、臨床心理学の領域では、こうした"適切な自己主張"を行えるようになるためのトレーニングプログラム"アサーショントレーニング"というものもあります。今後、デイケアのプログラムにも取り込んでいきたいなぁ、と画策中です)。
「自分がこんな思いをするのはアイツせいだ」とか、「アイツが●●しなければ、私は気持ちよく過ごせるのに」と不平不満を抱き続けるのは、最もマズイ方法です。なぜかというと、原因は自分以外にあるとして、自分でコントロールすることを放棄してしまっているからです。これでは状況は変わりません。
自分の「怒り」の感情にきちんと向き合い、ごまかさずに対処することは、結果として自分も周囲も守り、適切なコミュニケーションを築くことにつながるのです！・・・自戒をこめて。
(デイケアスタッフ Mercy 2005/12/01)
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デイケア便り No.005
始めまして、デイケアセンターでスタッフをしているＳです。
デイケアのプログラムを全部紹介したいところですが、私は手話を紹介します。木曜日の午後１時から50分程の時間プログラムとして手話の時間があります。私もその手話に参加しています。
私の身近に手話に触れる事がなく、テレビで酒井のり子が主演した「星の金貨」が私の印象として強いでしょうか。
手話って難しいと思いますか? 思いますよね・・・知らないうちは何でもそうですよね。だって相手が何を話しているのかわからないから。 「話しをする」「声をかける」コミュニケーションを上手く取れないと、悩んでいる方、手話に触れてみてはどうでしょう。手話は手を動かすだけではないんです。表情も口もそして、何より伝えようとする気持ちが必要。話しをしたいと言う事を伝える。それを手話を通して練習する。手話は伝えるだけでなく、聞こうとする姿勢も大切です。
聞くことで相手にどう伝えたらいいか分かってきます。是非トライしてみて下さい。
今、手話プログラムでは、空港や駅、レストラン、病院等での会話を手話でやっていますが、みんな役を演じて、テキスト通りでなくアドリブ満載で、笑い声が聞こえる楽しい時間を過ごしています。今度はテキストなしで手話をする予定です。今からドキドキしていますが、ワクワクもしています。みなさんも手話に触れてみてはいかがですか? きっと楽しい時間を過ごせるかも知れませんよ。
（デイケアスタッフ S 2005/11/10）
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デイケア便り No.004
気づけば夏も終わり、涼しい日々が続くようになってきました。そろそろ紅葉も始まるのでしょうか、何となく夏が恋しくなっているデイケアスタッフのNです。今回は、そんな季節にまつわるデイケアの出来事をご紹介したいと思います。
まず今年の春に、デイケアのプログラムをリニューアルしました。何度もスタッフ間で話し合いを重ね、新しいものを取り入れたり、既存のもののやり方を変えたり、より来所される方々に興味を持っていただけたり、また参加しやすいものをと、スタッフ一同、頭をひねりました。今後も改善していく予定ですので、ご興味のある方はぜひ来所を、またご意見、ご感想もお待ちしております。
そして、外出プログラムで鎌倉はお花見（食べ歩きだったかな！？）に行きました。あとから写真を見ましたが、メンバーさんもスタッフもとっても楽しんでいたようです。サクラも、写真でみてもとてもきれいでした。
夏の時期のデイケアでは、料理（毎週金曜午前に実施）やお菓子作り（毎週火曜午前に実施）ではフルーツゼリーや冷麺などの夏らしいメニューを作ったり、外出プログラムでプールにも行きました。そして、これも夏だからなのでしょうか、ビデオ鑑賞の時間（１，３，５週目の火曜午後に実施）になぜかよくホラー映画を観ていました。夏に肝だめしがはやるのと同じなのでしょうか、メンバーさんから「こわいものが観たい」との声が多く聞かれました。また、園芸の時間にジャガイモを植えました。暑い日も、一生懸命水やりや草取りを頑張っていたメンバーさん、そしてスタッフＫさん、お疲れ様でした。収穫がとてもとても楽しみです。
そして今年も秋になりました。最近、室内の整理整頓を強化し、模様替えをしてみました。少し雰囲気が変わってカフェっぽくなったような気がします。また、料理やお菓子作りでは季節の物を使って松茸ご飯や、ナシのタルトなどを作って見ました。そして近々バーベキュー（外出プログラム）をする計画もあります。年末にはジャガイモも収穫できそうです。
気候が変化する時期や寒い時期になると、体調がくずれたりと健康管理がむずかしくなるものです。何となく気分も沈みがちになったりすることもあるかと思います。そんな時は思い切って、身体全体で季節を感じてみるのも良いかもしれません。
例えば今の季節なら、ゆっくり散歩をして紅葉を見たり、秋のもの（きのこ類、さんま、栗、ミカンなどなど）を味わってみたり、秋のアイテム（マフラーや帽子、ブーツなど）でおしゃれをしてみたりと、季節を楽しんでみるのはどうでしょうか。・・・と言っても、やはり一人ではなかなか踏み切れないこともあるかと思います。そんな時はデイケアできっかけつくりをしてみるのはどうでしょうか。
スタッフ一同が多くの方のらい所を心よりお待ちしております。
（デイケアスタッフ N 2005/11/08）
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デイケア便り No.003
皆様こんにちは！
私はハートクリニックのデイケアスタッフのケータです。
今回はデイケアの中で行われる運動のプログラムのことを少しお知らせしたいと思います。日頃なかなか運動をする機会の少ないメンバーの皆さんのために運動不足の解消と体力アップを目的に週３回（各1時間くらい）の室内運動を行っています。
ヨガなどリラクゼーション系から、ピラティス、ハリウッドヨガ、パワーヨガなどの筋トレ系のもの、軽いエアロビなどの有酸素系の運動をローテーションで行います。時には、"お腹のダイエット"なんてメンバーさんの希望も取り入れて行います。（太めのスタッフが一番の愛好家かもしれませんが）
これらは今、巷でもブームなので教本やCD,DVDなどが色々あって、学びながら皆で楽しくやっています。
これらの運動は個人のレベルに合わせて調整できること、副作用で太りやすいお薬を飲んでいる方にもダイエット効果があること、家に帰ってからも気軽にできることなど室内運動のプログラムを目的にデイケアに来所する方もいます。なかなか運動はね。。。。という方も皆で行うと楽しくできます。
そして初めはバランスがとれずにふらついていた方々は何回か行ううちにしっかりポーズが決まって真剣に行っているのを見るとうれしくなります。
（デイケアスタッフ ケータ 2005/10/18）
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デイケア便り No.002
ホームページ、ブログをご覧のみなさま、お元気でお過ごしでしょうか? デイケアスタッフのKです。前回からだいぶ間があいてしまいましたが、鎌倉はすっかり秋も深まって、清しい空気が感じられるようになりました。
暑くもなく寒くもない。こんな季節、ぜひ楽しみたいのは、自然とのふれあいですね。もちろん、お弁当を持って遠出するのも良いものですが、自宅の庭やベランダ、近所の公園など、もっと身近に緑と親しむのもまた、一興です。
当院デイケアでは、週一回、「園芸」というプログラムを実施しています。「園芸」プログラムでは、鎌倉市から借りている畑まで、スタッフとメンバーさまで、片道およそ20分かけ、出かけます。２０分。一見、長い道のりのようですが、今のような季節は、以外に短いものです。しかも、デイケアセンターのある市街地を抜けて、いかにも「鎌倉」らしい景色を楽しみながらの20分は、なかなかおつなものです。
畑ではこれまで、とうもろこしや大根、玉ねぎなど、いろいろな（小ぶりな）作物が収穫されてきました。自分たちが種を蒔き、育て、間引きし、雑草を抜き・・・そうやって育てた植物が実を結ぶのを見るのは、なんとも気持ちの良いものです。
こうした体験を重ねることで、心の病からの回復に役立てようという試みは、「園芸療法」といい、最近、様々なところで紹介されているのを目にしますが、難しいことはさておいても、緑や土に触れることで心が穏やかになる。そんな体験は、どなたにもあることかと思います。かくいう私も昔、進路に悩んだ時期、普段はそのよな趣味はないにもかかわらず、ハーブの苗を買い集め、自宅のベランダで土いじりをして過ごしたことを思い出します。さしずめ、「我流園芸療法」とでも行ったろころでしょうか。
緑が作り出す、新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込みましょう！ちょっとだけ、心が軽くなりませんか？
（デイケアスタッフ K 2005/10/17）
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デイケア便り No.001
皆さん、こんにちは！
ハートクリニックのブログが立ち上がりました。 私は、当クリニックのデイケアスタッフ"Ｉ"です。
デイケアでメンバー（患者さんをデイケアではメンバーと呼びます）と過ごす時間やプログラム活動をする時間がほとんどなので、その中で、日々感じることや考えていること、デイケア内での様子などをお伝えできればと思っています。
まずはデイケアのメンバーさんたちのご様子をお伝えしようと思います。ハートクリニックのデイケアの雰囲気を少しでも感じてもらえればうれしいです。
まず、デイケアメンバーの年齢層は10代〜40代で、登録者は約110名で男女は、ほぼ同数です。一日平均15〜16名の方が参加しています。幅広い年齢層の方々が参加していますが、10代〜20代半ばの年齢層が多くて、とてもにぎやかで、のびのびした雰囲気で行なっています。
プログラムは各種用意し、単純に楽しむものから、少し頭を使うもの、一人で行なうものから、皆で協力して行うものなど、なるべく幅広い方々に参加していただけるように行なっています。主にデイケア室内での活動になりますが、月に一回程度外出プログラムを行なっています（8月はプールに行きました）。
ミーティングなど開いてメンバーの意見をより反映させたプログラム作りを行なっていきます。
まだまだ、伝えたいことはたくさんあるけど、今回はこれくらいにさせていただきます。また次回からいろいろなことについて書こうと思いますので、引き続きこのブログに着てくださいね。
（デイケアスタッフ I 2005/09/05）
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