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デイケア便り No.020
こんにちは、Mercyです。気温の高い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？暑いと、外に出るのも、億劫になりがちですね。私も外を歩くときには、日陰を探す毎日です。
今日の午後は１：００から、ＳＳＴプログラムがありました。このＳＳＴプログラム、簡単に言えば、人とのコミュニケーション技術の練習です。誰でも１つくらいは、「こういうこと苦手だな」と感じる対人関係上の問題はあるものですよね。そうしたテーマや、それを解決するためのアイディアを出し合って、実演（ロールプレイ）を交えて練習するのがＳＳＴと言えます。
さて、今日のＳＳＴには、９人のメンバーさん（見学者含む）が参加されました。いつもは５〜６人くらいの参加が多いのですが、今日は盛況で、デイケアのメインスペースをいっぱいに使って、にぎやかに行ないました。今日のテーマは「会話しているグループに加わる」。参加しているメンバーさんは、「私も苦手」「僕も苦手」と言いながら、それでもたくさんの“使える”アイディアを出してくれました。「３人寄れば文殊の智恵」とよく言いますが、「９人寄れば・・・」です。かくいう私もグループに参加するのは、少し苦手な性質です。皆さんから出されるアイディアに、感心しきりの１時間でした。
(スタッフ：、Mercy 2006/07/04)
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デイケア便り No.019
こんにちは、Mercyです。５月も終盤。今年は爽やかな“五月晴れ”を味わう間もなく、梅雨に突入してしまいそうなお天気ですね。すっきりしないお天気の日が続いています。
さて、梅雨といえば、じめじめとしたうっとうしい季節。皆さんは、そんな季節を少しでも快適に過ごすために、日頃、どんな工夫をされていますか？皆さんの中には、梅雨時に限らず、“香り”を気分転換に使っていらっしゃる方もいるのではないでしょうか？
“香り”を手軽に日常生活に取り入れる方法の１つとしてオススメなのは、アロマオイルです。アロマオイルは、最近ではどこでも簡単に手に入るので、便利ですよ。
ローズマリーなどのすっきりしたハーブのエッセンシャルオイルを、持ち歩くハンカチに１滴たらす（※アロマオイルの使用にあたっては、説明書を良く読んで使用してください）と、カバンを開けるたびにスーッとする香りが漂います。
また、雨が多く外で身体を動かせない季節には、芳香浴をしながら、室内で身体を動かすのも、気持ちの良いものです。デイケアでは、“室内運動”プログラムで週３回程度、ヨガを行うのですが、その際、アロマオイルを使って芳香浴をしています。アロマオイルの爽やかな香りをかぐと、なんだか穏やかな気分でヨガに集中できます。
(スタッフ：、Mercy 2006/05/29)
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デイケア便り No.018
皆様、こんにちは。昨日は第4回の家族教室が開催されました。かなり天候が悪い中、そしてゴールデンウィークの最終日にもかかわらず、34名のご家族に参加していただきました。
「認知行動療法」という治療法について、高Drのセミナーがありました。認知行動療法についての概略や目的、有効性などについての説明の後に、実例を交えながら実際についての話がありました（当日の資料は当院ホームページに資料が掲載されますのでご覧下さい）。
また、今回は久しぶりに家族の話し合いも行いました。大勢の方の参加があったため、参加者の自己紹介と家族教室への参加の動機などについて話していただいて終わりました。しかし、その短いやり取りの中でも、色々と苦労しながらも患者様の治療や生活についてご家族なりに取り組んでいる様子や、家族教室に参加してさらに知識を身につけたり、「他のご家族の話を聞いて参考にしたい」などの話を聞くことが出来ました。今後も、「参加してよかった」「また参加したい」とご家族の方に思っていただけるような家族教室にしていきたいと考えております。
(スタッフ：シナモ 2006/05/08)
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デイケア便り No.017
こんにちは、Mercyです。今年のゴールデンウィーク、皆さんはいかがお過ごしですか？
皆さんは「５月病」という言葉をご存知ですか？毎年、今頃の時期によく聞かれる言葉ですので、皆さんにとっても、比較的、耳慣れた言葉かもしれません。では、この「５月病」、どんなものなのでしょうか？
「５月病」というのは、実は、正式な医学用語ではありません。新入生、新入社員４月は何とかがんばっていたのに、５月の連休明け頃から、なぜか憂うつで、やる気がなくなり、学校や会社に行くことがおっくうになること」を「５月病」と呼ぶことがあります。もともとは、学生のメンタルヘルス（こころの健康）の研究から生まれたもので、連休明けの時期に生じやすいことから、俗称として知られるようになりました。
一生懸命に勉強して（厳しい競争を勝ち抜いて）、やっと希望の学校、会社に入ったのに、自分の思い描いていた環境、生活と違う。手ごたえやおもしろみがないとか、対人関係がうまくいかない、成果が上がらないことで、五月連休を境に、興味や関心、意欲が薄れてしまいます。最近は、受験戦争を経験した中高生にも起きることがあります。
「５月病」の症状としては、めまいや頭痛、疲れやすい、朝起きにくい、動悸、肩こり、また、イライラ感、無気力、思考力・判断力の低下、食欲低下などが見られます。主に、真面目、几帳面、内向的な方がかかりやすい、といわれています。
一見、うつ病と似ているようですが、うつ病とは、通常、数週間で自然に良くなる点、日常生活や社会生活全般の支障がない点、気分転換が多少はできる点、前後の因果関係がわかる点、過去に同様のエピソードがない点、などで異なっています。
「あれ、５月病かな？」と思ったら、適度な運動をしたり、気分転換をすることが必要です。そして、規則正しい生活や、十分な睡眠時間をとるよう心がけましょう。あまりに長引くようなら、専門家の助けを借りることも考えましょう。
春先に変化の多い生活。心と身体は想像以上に疲れています。この連休を利用して、うまくリセットできると良いですよね。
良いゴールデンウィークを！！
(2006/05/03)
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デイケア便り No.016
皆さん、こんにちは。スタッフのシナモです。
いよいよ、今週の水曜日から第3期の就労ミーティングを開始します（毎週水曜日の午後2時〜3時）。
今回は、働くことに関して基本的なスキル（「仕事の探し方」「履歴書の書き方」「面接の受け方」など）の他に働くために必要な社会資源の紹介やハローワークなどの見学など、内容も少し充実させていこうと思います。
就労ミーティングに参加して「何が何でも働くぞ！！」という方はもちろん、漠然と「働きたいんだけど・・・」という方や「今はあまり働くことは考えていないんだけど」という方もふるって参加していただければと思います。また、興味のある回だけの参加も可能です。詳しい内容についてはデイケアまでご連絡下さい。皆さんの参加をお待ちしております。
(2006/04/25)
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デイケア便り No.015
こんにちは、Mercyです。
４月ももう終盤。にもかかわらず、まだまだ、気温の変化が激しい毎日ですが、いかがお過ごしですか？今日は、とあるデイケアプログラムの異変（？）について・・・。
昨年６月から、木曜の午前中は「香道」というプログラムを実施しているのですが、最近、そのプログラムに変化が見られるのです。というのは、香炉から立ち上る高木の香りを、適度な緊張感の中、ゆっくりと“聞き”(香道では、香りを“嗅ぐ”ことを、“聞く”といいます)、味わう、というのが当初の趣旨でしたが、最近は、勝負事の様相を呈してきたのです。
そもそも、私たちがデイケアプログラムで行なっているのは、３種類の香木を焚き、その異同を聞き当てる「競技」であることは確かなのですが、その真髄は、感覚を研ぎ澄まして、微かな香りの違いに心を傾けることにあるものです。決して、当たり／外れに一喜一憂するものではないのですが、今、デイケアではまさに、当たり／外れに一喜一憂・・・。でも、メンバーさんも、ゲーム感覚で楽しんでいらっしゃいます。当初の趣旨からは外れましたが、楽しいことが一番！ということで、私も肩肘はらずに楽しんでいる、今日この頃です。ちなみに戦績は・・・自慢できません。
(2006/04/25)
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デイケア便り No.014
こんにちは。Mercyです。満開だったソメイヨシノも、とうとう散ってしまいまいたね。皆さんはどのように、桜を楽しまれましたか？例年より早咲きでしたが、気温があまり上がらなかったせいか、比較的長い期間、花を楽しめたような気がします。
さて、前回、デイケアでは、４月１日に花見に出かけたことをお伝えしましたが、昨日（４月１５日）は、大船フラワーセンターへお手製のお弁当を持ってピクニックに行ってきました。
午前中は、デイケアのキッチンで、鶏の唐揚、おにぎり、玉子焼きをわいわい作り、出発。デイケアからフラワーセンターまでは、おしゃべりしながらのんびり歩いておよそ２０分。到着後は、まず緑の芝生でお弁当タイム。それぞれ好みの具を入れたおにぎりをほおばります。少しばかり風が強いのが残念でしたが、天気は上々。青い空の下で食べるお手製のお弁当の味は格別でした。お腹がいっぱいになった後は、お散歩です。各自、自由に園内を歩きまわりました。園内は、チューリップのようなポピュラーな花から、長い学名のついた、見慣れない花まで、本当にたくさんの花が咲いていました。
お弁当を食べている最中、フリスビーが飛んでくるという不運なハプニングや、散策中、プライベートでフラワーセンターを訪れていたメンバーさんに遭遇するなど、嬉しいハプニングもあった、土曜の午後のひとときでした。
(2006/04/20)
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デイケア便り No.013
こんにちは、Mercyです。
例年になく、厳しい寒さの続いた冬も終わり、桜の美しい季節になりました。皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
日本の春の風物詩（？）といえば、なんといってもお花見。ハートクリニックデイケアでも、４月１日、早速お花見に出掛けてきました
行き先は、材木座の光明寺。大船から横須賀線に乗って鎌倉へ。鎌倉からバスで１５分。そこは、潮の香りの濃く香る、静かなたたずまいのお寺でした、下見の時は。・・・デイケアメンバーでお花見に出掛けた日は、観桜会とフリーマーケットが開催されていたため、意外に（！）人出が多く、にぎわった
印象でした。
現地に着いた一行は、とりあえず、腹ごしらえ、ということで、大船で用意したお弁当をお寺の境内で日向ぼっこしながら食べ（写真１）、その後、自由行動をとりました。
。
境内では、各メンバー、グループになったりしながら、ぶらぶら写真を撮ったり、買い物したり、満開の桜の下、それぞれの時間を楽しまれたようです（写真２）。フリーマーケットでは、デイケアプログラムで作っているビーズ細工や革製品など、出店してみてもいいかもね、という呟きも聞かれました。
満開の桜とフリーマーケットに続いて、この日の見所のもうひとつに、山門特別公開がありました。普段は見られない山門の中の貴重な仏像を一般公開（写真３）。下界のにぎわいとは一味違う、厳かな気分に浸れるひとときでした。
午後２時過ぎ、名残を惜しみながら光明寺を後にして（写真４）、帰り道は、鎌倉駅まで３０分の道のりを、てくてく歩こう会。心地よい疲労感を感じながら、大船まで帰って来ました。
今の季節しか味わえない、貴重な時間となりました。四季折々のよさを感じられるような外出、続けたいものです。
(2006/04/04)
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デイケア便り No.012
こんにちは！桜がだいぶ咲き始めましたね。
デイケアでは今週はお花見に行こうと思ってますが皆さんはもう行かれましたか？
場所によって花の咲き方がまちまちでどこに行こうか迷ってますがその日の朝の気分で決めようかなと思ってます。どこかオススメあったら教えて下さい。
(スタッフｋ−ｔ 2006/03/29)
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デイケア便り No.011
みなさん、こんにちは。今日も「健康を考える」プログラムについての報告です。
先週、書きましたが今日は『ひな祭り』にちなんでちらし寿司を作りました。
まず、朝のミーティングで「どんなちらし寿司にするか？」を参加者みんなで話し合いました。
その後は、各自分担して買い物に行ったり、準備を整えたりし、皆で調理に取り掛かりました。材料を切るのはなかなか大変でしたが、市販の「○○太郎」の力を借りて、スピーディーに作ることが出来ました（完成したものは右の写真です）。
味はとても美味しく、海老やイクラなども乗っけたりとなかなか豪華な感じになりました。
また、振り返りの時間（帰りの会のような時間）には、毎回何かしらのお菓子が出ますが、今日はひなあられでした。
このように、デイケアに参加して、皆と一緒に四季を感じる行事をするのも楽しいなと思います。今後も季節に合わせた行事などを随時入れていきたいと考えています。あなたも、デイケアに参加して一緒に四季を感じてみませんか？
メンバー、スタッフ共にお待ちしています。
（デイケアスタッフ CM 2006/03/13）
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